Bloggang.com : fnhero125 : เผยอุตสาหกรรมนม กินนมวัว ช่วยให้ฉลาดได้จริงหรือ

อ่านนิทานให้ลูกฟังตอนท้องกี่เดือน
คนท้องกินเกลือแร่ได้ไหม
10 อาหารที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำนมแม่
นมแม่ย่อยง่ายถ่ายสะดวก
หากน้ำนมแม่ยังไม่มาสามารถที่จะเสริมนมได้หรือไม่ อย่างไร
จะทำอย่างไรถ้าแม่ผลิตน้ำนมไม่พอ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับนมแม่ EP.01
อะโวคาโดอาหารเสริมสําหรับทารก
เลี้ยงลูกเครื่องปั้มนมจำเป็นแค่ไหน คำถามที่คุณแม่ต้องตอบ
อาการอวกนมในเด็ก
ประโยชน์และการเลือกซื้อเป้อุ้มเด็ก
การเลือกเป้อุ้มเด็มทารกและรู้จักเป้อุ้มทั้ง 3 แบบกับลูกต่างวัย
แอลฟ่า แล็คตัลบูมิน คือ
ขอบคุณนะครับ
ลูกอายุ 0-12 เดือน จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกควรได้น้ำนมปริมาณเท่าใด
อาหารเสริมสำหรับทารกทำเองง่ายได้ประโยชน์สูงสุด
อาหารเสริมและวิตามินที่ควรได้รับระหว่างตั้งครรภ์
อาการลูกลิ้นเป็นฝ้าขาวกับเชื้อราต่างกันอย่างไร
อาการท้องอืดของลูกน้อย และการรักษาป้องกัน
อาการเหงื่อออกมาในหญิงตั้งครรภ์
ลูกคุณอาจไม่ได้น่ารักกับทุกคน
เมื่อเลี้ยงลูกอย่าได้ใส่แต่ความรู้ให้กับเขา ใส่ใจ แค่ไม่ตามใจในสิ่งผิด
การเพิ่มน้ำหนักแต่พอดี มีผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร
แก้ไขปัญหาหัวนมสั้นหรือหัวนมบอด
ข้าวบดตับไก่-เต้าหู้ เมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก 7-8 เดือน
แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินนมแม่ (เด็กติดขวดนม)
ไขปัญหาคุณแม่มือใหม่ เจ็บท้องคลอด เจ็บท้องเตือน
เมื่อตั้งครรภ์ห้ามลดความอ้วน
คุณแม่ท้องเสียไม่ต้องให้ลูกน้อยงดนมแม่
แคลเซียมกับหญิงตั้งครรภ์
ไข้หวัดกับภูมิแพ้ อาการคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน
เข้าใจว่าห่วง แต่ก็มีเหตุผลหน่อย
การเพิ่มน้ำหนักแต่พอดี มีผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร
ไม่อยากทำเมนูตับเลย ทำแล้วไหนจะขม ไหนจะคาว
การดูแลสุขภาพช่องปากทารก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่กระแส
สื่อช่วยสร้างความเข้าใจในการเลี้ยงเด็ก
กางเกงผ้าอ้อมกับผ้าอ้อมสำเร็จรูปต่างกันอย่างไร
อาหารที่คนท้องห้ามกิน
กาแฟ แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลกับลูกน้อยในครรภ์ไหม
กลุ่มวิตามินในผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง
Epidural block บล็อกหลังระงับปวดท้องคลอดขณะคลอดดีหรือไม่
การปฏิบัติตัวของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และแม่ให้นมลูก
การเก็บรักษาน้ำนมแม่และการเตรียมนมแม่ที่แช่แข็ง
คุณแม่ตั้งครรภ์กับน้ำมันหอยระเหยช่วยให้ผ่อนคลาย
จำเป็นต้องเปลี่ยนนมผสมสูตรตามวัยไหม
จำเป็นต้องเปลี่ยนนมผสมสูตรตามวัยไหม
เรื่องจริงของนมแม่หมดประโยชน์หลัง 6 เดือนจริงหรอ
สามีอีกหนึ่งกำลังใจสำหรับคุณแม่นักปั้ม
ฝากครรภ์ครั้งแรกคุณหมอจะตรวจอะไรบ้าง
เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับคนท้อง
เหตุใดคุณแม่บางท่านจึงหันไปเลี้ยงลูกด้วยนมผง
นมผงสูตรต่อเนื่อง จำเป็นแค่ไหนสำหรับลูก
คลอโรฟิลล์สำหรับเด็กทารกดีจริงไหม?
อะโวคาโด ผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับแม่และลูกน้อย
สาเหตุของน้ำนมลด แม่ๆ หลายคนมองข้าม
หลัก 4 ดูดเพื่อกระตุ้นนมแม่
‪ลูกกินข้าวยาก‬แก้ได้อย่างไร ปัญหาของคนเป็นแม่พ่อ
อาการผดผื่นแพ้ผ้าอ้อม ผื่นแพ้แพมเพิส
นมถั่วเหลืองสำหรับทารก ข้อมูลที่แม่ๆ ต้องตัดสินใจ
อึลูกช่วย 6 เดือนแรก อย่างไรปกติผิดปกติ
อาการคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์
การเหยาะน้ำมันพืชในอาหารเสริมให้ลูกน้อย
ของเสียของการไม่เริ่มอาหารเสริมตามวัย
กระหม่อมลูกจะปิดเมื่อไหร่
การเลือกนม UHT ให้กับลูกน้อยเมื่ออายุเกิน 1 ขวบ
เหตุใดคุณแม่บางท่านจึงหันไปเลี้ยงลูกด้วยนมผสม
วิธีละลายนมแช่แข็งอย่างถูกต้อง
ประโยชน์ของนมน้ำเหลือง ที่หลายท่านยังไม่ทราบ
นมน้ำเหลือง ประโยชน์ที่หลายคนไม่ทราบ
อาการลูกกินนมเยอะเกินไปส่งผลร้องกวน งอแง
หัวน้ำนม หรือ “น้ำนม colostrum ซึ่งอุดมไปด้วย โปรตีน สารระบบภูมิคุ้มกัน เกลือแร่ วิตามิน
นมแม่หลัง 6 เดือนหมดประโยชน์แล้วจริงหรือ
การเช็ดตัวลดไข้เด็กทารก
แผ่นเจลลดไข้ใช้กับเด็กได้ผลจริงหรือไม่ ตัวร้อนขนาดไหนเรียกว่าลูกเป็นไข้
อาหารบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร
สมุนไพร อาหารบำรุงน้ำนมคุณแม่
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานของหวานได้ไหม
ทำไมนมแม่ที่เก็บสต๊อกไว้มีกลิ่นหืน
ไขข้อข้องใจทำไมนมแม่ที่เก็บสต๊อกไว้มีกลิ่นหืน
ปัญหา‎ลูกกินยาก‬ ‎ลูกกินน้อยแก้ไขได้
อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ สมุนไพรบำรุงน้ำนม
นมแม่ย่อยง่ายถ่ายสะดวกท้องไม่ผูก
เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้สำเร็จ
นมแม่ต้นทุนสมอง ลดโอกาสเกิดภูมิแพ้
นมแม่ช่วยให้ลูกเจริญเติบโตอย่างเต็มที่และส่งผลดีต่ออารมณ์แม่และลูก
นมแม่มีสารอาหารครบถ้วน แถมมีภูมิคุ้มกันโรค
นมแม่ประโยชน์มหาศาลที่มีต่อลูกน้อย
มันฝรั่งกับผองเพื่อน เมนูอาหารสำหรับเด็ก 4-6 เดือน
ซุปฟักเขียว เมนูสำหรับเด็ก 4-6 เดือน
สตูเกี้ยมอี๋ เมนูอาหารบำรุงร่ายกายบำรุงสมอง
เมนูอาหารเสริมลูกน้อย ซุปไข่แดง
ซุปแอปเปิ้ล เมนูแสนง่ายแต่ได้ประโยชน์
แนวทางการเริ่มอาหารเสริมสำหรับเด็กทารก
เชื้ออิโบล่ากับนมแม่ ไวรัสที่ผ่านนมแม่ได้
พัฒนาการเด็กทำไมถึงชอบหยิบจับของเข้าปาก
อาหารหลีกเลี่ยงสำหรับคนตั้งครรภ์
มีวิธีรักษาท่อน้ำนมอุดตันแบบไม่ต้องพึ่งยาไหม
ดูดกระตุ้นเทคนิคเพิ่มน้ำนมแม่
ดูดกระตุ้นเทคนิคเพิ่มน้ำนมแม่
มีข้อห้ามสําหรับท่านอนคนท้องไหม
วิธีแก้อาการแพ้ท้อง เมื่อมีอาการแพ้ท้องมาก
อาหารเสริมสร้างนิสัยการกินให้ลูกน้อย วันนี้กันเมนูโจ๊กข้าวกล้องใส่ไข่
ความสำคัญของอาหารเสริมสำหรับทารก
น้ำเย็นสาเหตุให้น้ำนมลด ท่อนมอุดตันจริงหรือ
เมนูข้าวบดปลา-ฟักทอง อาหารเสริมสำหรับเด็กทารกวัย 7-8 เดือน
เมนูอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย 7-8 เดือน ข้าวบดตำลึงไข่แดง
เมนูข้าวอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก
เมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก 7 เดือน
เมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก 6 เดือน
วิธีแก้ลูกร้องโยเย กวนตอนกลางคืน ภาคต่อตอนจบ
วิธีแก้ลูกร้องกวน ร้องโยเยตอนกลางคืน
จะทำอย่างไรเมื่อลูกไม่กินผัก
สาเหตุของทารกท้องผูกเกิดจากอะไร แล้วจะแก้ไขไงดี
เมื่อลูกน้อยไม่ยอมแปรงฟันแม่พ่อจะมีวิธีหลอกล่ออย่างไร
สาเหตุของลูกน้อยไม่ทาน ข้าวเบื่ออาหารตอนที่ 2
การแก้ไขสาเหตุของลูกน้อยไม่กินข้าวเบื่ออาหารตอนแรก
นมแม่อาหารอันยอดเยี่ยมและพลังวิเศษมีประโยชน์กับลูกน้อย
สาเหตุที่น้ำนมน้อย นมไม่พอของคุณแม่มือใหม่ได้หาทางแก้ได้
แนวโน้มการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของบ้านเรา
เกณฑ์น้ำหนักของลูกน้อยคร่าวๆ อายุ 0-2 ปี
เมื่อไหร่จะได้นอนเต็มตาคำถามที่แม่หลายคนเฝ้าถาม
การตลาดโฆษณาชวนเชื่อเพจนมผงให้ข้อมูลผิด
อาการหัวนมแตกของคุณแม่ลูกหนึ่ง
เด็กเริ่มพลิกตัว คว่ำ หงาย ได้ตอนกี่เดือน
การส่งเสริมพัฒนาการทักษะเด็กอายุ 3-4 เดือน
ระหว่างความเชื่อกับความจริงของวิตามินเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การส่งเสริมพัฒนาการทักษะเด็กอายุ 2 เดือน
การส่งเสริมพัฒนาการทักษะเด็กอายุ 1 เดือน
เต้านมหย่อนยานสาเหตุไม่ได้เกิดจากการให้นมลูก
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่การให้ลูกดูดเต้าสามารถช่วยให้นมแม่เพิ่มได้
เลิกขวดมาดูดเต้า ปฏิบัติการกูน้ำนมสุดยอดอาหารของลูกน้อย
เด็กเป็ไข้หวัดกับภูมิแพ้ อาการคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน
พฤติกรรมการกินอาหารของลูกน้อยในแต่ละช่วงวัย
สารอาหารจากอาหารเสริมของลูกที่ทำเองจะรู้ได้อย่างไรว่าได้รับเพียงพอ
ประโยชน์ที่ต่างกันความจริงของนมแม่ละนมวัว
เพิ่มน้ำนมด้วยการให้ลูกดูดกระตุ้นกลไกการสร้างน้ำนม
วิธีการให้อาหารเสริมตามวัยอย่างเหมาะสมเริ่มการป้อนอาหารเสริม
การให้อาหารตามวัยสำหรับทารก ความปลอดภัย
การให้อาหารเสริมตามวัยอย่างเหมาะสม ความพอเพียงของพลังงาน
หลักของการให้อาหารเสริมตามวัยอย่างเหมาะสม
ความสำคัญและประโยชน์ของการให้อาหารตามวัยสำหรับทารก
การให้นมลูกครั้งแรกของแม่ไม่ใช่เรื่องยาก
โรคฟันผุในเด็กสาเหตุที่เกิดจากการดูดขวดนม
การนวดเปิดท่อน้ำนมในกรณีนมคัดท่อน้ำนมอุดตันด้วยตัวเอง
การเริ่มอาหารเสริมแก่ทารกเร็วหรือช้าเกินไปจะมีผลเสียหรือไม่
วิธีแก้พฤติกรรมลูกชอบอมข้าว
วิธีสังเกตปริมาณนมที่ลูกได้รับเพียงพอไหม
เด็กติดขวดนม แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินนมแม่
พัฒนาการลูกน้อย : หนูน้อยวัยเริ่มชันคอกี่เดือน
พัฒนาการลูกน้อย : ลูกน้อยเริ่มตั้งไข่เมื่อไร
การเลือเป้อุ้มเด็มทารกและรู้จักเป้อุ้มทั้ง 3 แบบกับลูกต่างวัย
ตัดเล็บทารกจำเป็นไหมต้องใช้กรรไกรตัดเล็บสำหรับเด็ก
ปั๊มน้ำนมทำสต๊อกนมแม่ เลือกเครื่องปั้มนมแบบมือหรือไฟฟ้าดี
หัดดื่มนมจากแก้ว จากหลอด ลูกสามารถทำได้ตั้งแต่ยังเด็ก
ประโยชน์จากน้ำผึ้งมีมากมายแต่ไม่ใช่สำหรับทารก
การอุ้มทารกให้ถูกวิธีกับพ่อแม่มือใหม่
อาการลูกตาแฉะแก้ปัญหาต้องทําไงดี
การดูแลเด็กเมื่อไม่สบายโดยการเช็ดตัวลดไข้
เด็กยืดตัวทำไมต้องมีอาการท้องเสียร่วมด้วย
ลูกท้องเสีย การดูแลเด็กท้องเสีย
แป้งเด็กป้องกันความชื่นลดผดผื่นคันจากผ้าอ้อม
บำรุงคุณแม่ด้วยอาหารเพิ่มน้ำนมแม่
หน้าอกยานไม่ได้เกิดจากการให้นมลูกจริงหรือ
วิธีทําความสะอาด การดูแลสะดือทารกแรกเกิดทำได้ไม่ยาก
ลูกเป็นโรคหวัดไวรัสลงกระเพาะดูแลอย่างไร
เพิ่มพัฒนาการลูกน้อยด้วยการพูดคุยระหว่างให้นม
หากแม่ป่วยควรให้ลูกกินนมแม่ต่อหรือไม่
ทำความสะอาดภายในช่องปากเด็กแรกเกิด
ลูกน้อยอายุ 6 เดือนกินนมโฟร์โมสต์ได้ไหม
แปรงฟันทำความสะอาดฟันเด็ก
คลอดในปัจจุบันจำเป็นไหมต้องอยู่ไฟ
จริงไหมให้ลูกดูดนมแล้วจะทำให้เต้านมยาน
ลดน้ำหนักหลังคลอดทำได้ง่ายไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักหลังคลอดทำได้ง่ายมาก
ข้อดีของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประโยชน์จากนมแม่
ข้อแตกต่างระหว่างกางเกงผ้าอ้อมกับผ้าอ้อมสำเร็จรูป
อาการแพ้นมวัว หรือแพ้โปรตีนแปลกปลอมในนมแม่
อาการเจ็บหัวนมเวลาลูกดูดนมเป็นเพระอะไรแก้ไขได้อย่างไร
แก้ปัญหาลูกกัดหัวนม รักษาอาการหัวนมแตกเป็นแผล
มาเลือกนมผงให้เหมาะกับสุขภาพและดีต่อลูกน้อย
การสำรอกนมอาเจียนหรืออาการอวกนมในเด็กแรกเกิด
การเลือกผ้าอ้อมเด็กสำเร็จรูปเลือกอย่างไรดีต่อลูก
การเลือกนมผงสำหรับเด็กให้เหมาะสมกับวัย
หลายคนสงสัย ปกติเด็กแรกเกิดจะมีการถ่ายอุจจาระวันละกี่ครั้ง
เพราะอะไรเด็กชอบดูดนิ้วทำอย่างไรเลิกดูดนิ้ว
จุกนมหลอกควรใช้หรือปล่อยให้ดูดนิ้ว
เด็กเล็กทารกสำลักทำอย่างไรรวมถึงการป้องกันการสำลัก
จำเป็นหรือไม่กับเครื่องปั๊มนมอัตโนมัติ วิธีการเลือก
อัลฟ่า แลคตัลบูมิน คืออะไร หาได้จากที่ไหน
ข้าวบดทำยังไง กับสูตรข้าวบดอย่างง่าย
ลูกดิ้นเเปลได้ว่า ชอบ หรือ ไม่ชอบ
การเก็บรักษาน้ำนมแม่และการเตรียมนมแม่ที่แช่แข็ง
ใช้แขน หัวไหล่หนุนแทนหมอนลูกจะนอนสบายหรือ
น้ำนมแยอะ ลูกไม่ยอมกินนม มีทางออก
คุณแม่มือใหม่จะให้นมลูกเมื่อไร กี่มื้อต่อวันถึงจะดี
สาเหตุและวิธีช่วยลดอาการหัวนมแตกและเจ็บ
กรดโฟลิกสำคัญกับคุณแม่ตั้งครรภ์
การเลือกอาหารเสริมสำเร็จรูปให้ลูกน้อย
กระตุ้นพัฒนาการลูกน้อย ด้วยเสียงดนตรีตามวัย
ผื่นผ้าอ้อม เชื้อรา เรื่องใหญ่ที่พ่อแม่ต้องใส่ใจ
อาการ การป้องกัน โรคปอดอักเสบหรือปอดบวมในเด็ก
อาการหลังฉีดวัคซีน ร้องงอแง ไม่สบาย
อาการของโรคปอดบวมในเด็ก รู้ทันป้องกันได้
สาเหตุ และปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหืดในเด็ก
สาเหตุ และปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหืดในเด็ก
การรักษาและป้องกันโรคหืดในเด็ก
เลือกของเล่นเสริมพัฒนาการสร้างจินตนาการเพื่อลูกรัก
ให้นมบุตรช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 500 แคลอรี่ต่อวัน
อาหารเสริม มื้อแรกของลูก เริ่มเมื่อไร อย่างไร
ลูกตื่นกลางคืน เรื่องง่ายๆ กับเคล็ดลับให้ลูกหลับตลอดคืน
การดูแลเด็กมีไข้ ทำอย่างไรดี การเช็ดตัวลดไข้ที่ถูกวิธี
การดูแลสุขภาพฟันเด็ก เหงือก เด็ก
ลูกไม่กินข้าว ทําอย่างไร เรามีคำตอบ
ลูกท้องอืด ทําอย่างไร เลือกยาอะไรให้ลูกรับประทานดี
"กอด" วิธีง่ายๆ ในการปรับพฤติกรรมลูก
เลี้ยงลูกตามใจ ปัญหาใหญ่อาจตามมา
จำเป็นหรือไม่่กับ สารอาหารใน “นมผง”
นิทานกับจินตนาการ และนิสัยรักการอ่าน
โรคอวกนมในเด็ก
ป้องกันสุขภาพลูกน้อยเมื่ออากาศเปลี่ยน
โรคเด็กที่มากับหน้าร้อน
ดูแลลูกเมื่ออากาศหนาว
นมอาหารจากอกแม่ คุณประโยชน์มากมาย
เทคนิคการเลือกนมลูก
ลดอาการเด็กติดแม่ ลูกติดแม่
วิธีทำให้ลูกเจริญอาหาร
เล่นกับลูกอย่างไรให้สนุก
อาการเด็กติดแม่ ลูกติดแม่
เมื่อลูกน้อยตัวร้อน เช็ดตัวลดไข้
ซุปสีทอง
ข้าวตุ๋นผักโขมเต้าหู้
ข้าวบดเต้าหู้-แครอท
ข้าวบดกับนม (อาหารเสริมเด็ก)
เมื่อลูกเป็นโรคภูมิแพ้ / หอบ 2
เมื่อลูกเป็นโรคภูมิแพ้ / หอบ 1
เมื่อหนูไม่กิน...น้ำ
เมนูอาหารสำหรับลูกน้อยหลัง 6 เดือน
ความเข้าใจเรื่องการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็กที่ถูกต้อง
ทำอย่างไรลูกจึงจะแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วย
เคล็ดลับ 9 ประการ ในการอบรมเลี้ยงดูลูก
8 วิธีรับมือหนูน้อยจอมอ้อน
อ่านหนังสือให้ลูกฟังสำคัญไฉน
สายสะดือของหนู น่าห่วงแค่ไหน?
ลูกน้อยร้องไม่หยุด...จะทำไงดี
วิธีทำให้หนูหยุดร้องตอนกลางคืน
ทำไมกรดโฟลิกถึงสำคัญต่อคนท้องนักนะ
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
DHA-AA สูตรนมเด็กฉลาดจริงหรือหลอก
ทริกช่วยลูกเรอ
คุณภาพนมแม่ VS อาหารที่แม่กิน
ลูกฉลาดได้ด้วย 30 วิธีแสนง่าย
คนไทยกินปลาน้อย แนะกินปลาน้ำจืดแหล่งโอเมกา 3 ไม่แพ้ปลาทะเล
นมผสมสำหรับลูก
ทารกต้องกินน้ำเปล่าหรือไม่
เมื่อลูกแพ้นมวัว
น้ำนมแม่ ดีที่สุดสำหรับลูก
เรื่องของ " Nipple จุกนม"
ของใช้เจ้าตัวเล็ก
รอบรู้เรื่อง "นอน" ของเจ้าตัวเล็ก
การเตรียมพร้อมสำหรับคุณแม่คนใหม่
เทคนิคบีบน้ำนมแม่ ให้ได้คุณภาพ
การดูแลคุณแม่ลูกอ่อน
8 ข้อสงสัยเรื่องนมแม
Top 5 ... ข้อสงสัยเรื่องนมแม่
8 วิธีเสริมความฉลาดลูก
เคล็ดลับปั้นลูกสาว ลูกชาย
ร่างกายที่เปลี่ยนไปก่อนคลอด
หญิงมีครรภ์ควรอยู่ห่างเครื่องใช้ไฟฟ้า ที่ปล่อยคลื่นแม่เหล็ก
ทำไมคนท้อง...ต้องทานหลาย ๆ มื้อ
เตรียมสุขภาพคุณแม่เพื่อ น้ำนมที่มีคุณภาพ
ดื่มน้ำมะพร้าวช่วงท้อง ดีจริงหรือ ?
เมื่อตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร
เมื่อคนในบ้านด่ากัน-บ่นให้เราควรทำไง
เมื่อคุณมีปัญหาคุญจะปรึกษาใคร
ครอบครัวคุณเป็นอย่างไร