เทรนของชีวจิต ไม่ว่าตอนไหนก็ยังแรงมีคนพูดถึงกันมาก วันนี้เลยขอนำวิธีดีดี เพื่อให้ใบหน้าปรับสมดุดจากอาหาร ซึ่งเป็นการกินพูดถึงเรื่องกิน ดึกๆ ขณะนั่นเขียนบทความก็เริ่มๆ หิวขึ้นมากันเลยทีเดียว แต่เดี๋ยวค่อยไปหาผลไม้กินแล้วกัน

สวยใสไส้สิวในแบบของการปรับพฤติกรรมการกิน คุณผู้หญิงรู้กันหรือไม่ว่าอาหารบางชนิด ก่อให้เกิดสิวได้ และเป็นสาเหตุของความมันและสิวบนใบหน้าได้ กลุ่มอาหารที่ว่ามีอะไรบ้าง แป้งข้าวขาว น้ำตาล ช็อกโกแลต รวมทั้งอาหารประเภทมันๆ และของทอด แต่ควรหันมารับประทานผักและผลไม้ให้มาก เพราะมีวิตามินซี วิตามินอี เบตาแคโรทีน แร่ธาตุโครเมียม และคลอโรฟิลล์ เพื่อช่วยปรับ สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท อาหารทะเล เป็นต้น เพื่อช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อของสิว นอกจากนี้ยังทำให้แผลเป็นหายเร็วขึ้น ด้วยการสร้างเนื้อเยื่อใหม่แทนเซลล์ผิวหนังที่เสียไป

นอกกจากผักผลไม้ไทยๆ แล้วการดื่มน้ำสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลอย่าง ลูกใต้ใบ มะตูม หรืออื่นๆ ตามตำราชีวจิต เพราะน้ำจะเป็นตัวพาของเสียสิ่งสกปรกออกไป และจะได้ประโยชน์จากสมุนไพรแต่ละชนิดอีกด้วย เป็นการเสริมสร้างสุขภาพอีกทาง

การออกกำลังกายเพื่อเรียกเหงื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี และทำให้ต่อมไขมันเปิดและพาหัวสิวให้ละลายง่าย ไม่เกิดสิว แต่ที่สำคัญ อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย เดี๋ยวจะเป็นการสะสมสิ่งสกปกไว้จะยิ่งมีสิวมากกว่าเดิม

สุดท้ายทำจิตใจให้สงบ มีอารมณ์สดชื่นแจ่มใส ความผ่อนคลายนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง รวมทั้งทำให้เม็ดเลือดขาวในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

ง่ายใช้ไหมครับ นอกจากจะเป็นการดูแลเรื่องสิวแล้ว ยังได้สุขภาพอีกด้วย ทำตามรับรองเลยว่า ได้ทั้งสุขภาพ และใบหน้าที่ไร้สิวแน่นอน

Power BY //www.ineedhealthy.com/

Create Date : 07 กันยายน 2557
Last Update : 7 กันยายน 2557 17:27:54 น.		0 comments
Counter : 917 Pageviews.
Share Tweet