พฤศจิกายน 2555

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
[ Review ] Vitamin C << 3 >> Brand ดัง ที่ใคร ๆ ก็รู้จัก
อั้มเป็น บุคคล หนึ่งที่ชอบ รับประทานอาหารเสริม และ วิตามินซี ก็เป็น ผลิตภัณฑ์
ชนิดหนึ่ง ที่ใคร ๆ ก็กำลังนิยมรับประทานกัน เพราะประโยชน์อันหลากหลายของวิตามินซี

รายละเอียดเพิ่มเติมของวิตามินซี สามารถดูได้จากกระทู้ที่อั้มได้เขียนไว้นะคะ

โดยปกติการดูดซึมของวิตามิน ซี ซึ่งเกิดขึ้นที่ลำไส้เล็กนั้นจะขึ้นกับปริมาณที่รับป­ระทานเข้าไปพร้อมกันในแต่ละครั้ง ขณะเดียวกันก็มีจุดอิ่มตัวในการดูดซึมที่ระดับหนึ่ง ทำให้ปริมาณดูดซึมไม่เพิ่มขึ้นตามปริมาณวิตามิน ซี ที่รับประทานเข้าไป เช่น การรับประทานเข้าไป 1 – 1.5 กรัม (เท่ากับ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม) พบว่าร้อยละ 50 ของขนาดที่รับประทานสามารถดูดซึมเข้าไปในร่างกายได้ ในขณะที่รับประทานวิตามินซีขนาดมากกว่า 12 กรัม สามารถดูดซึมได้เพียงร้อยละ 16 ในทางกลับกัน หากรับประทานในขนาดที่ต่ำกว่า 20 มิลลิกรัม พบว่ามีการดูดซึมมากกว่าร้อยละ 98 ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีวันละหลายครั้ง โดยในแต่ละครั้งนั้นรับประทานในขนาดต่ำกว่า 1 กรัม จึงน่าจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินซีมากกว่าการรั­บประทานทั้งหมดในครั้งเดียว นอกจากนี้การดูดซึมวิตามินซียังอาจแตกต่างกันไปขึ้นกับผลิตภัณฑ์จากบริษัทผู้ผลิตที่แตกต่างกันด้วย

ที่มา ... ภญ. พิชญา ดิลกพัฒนมงคล

วิตามินซี ที่อั้มเลือกรับประทาน จะมีทั้งหมด 3 แบรนด์ นะคะ ซึ่งทั้ง 3 แบรนด์นี้อั้มลอง
เลือกมากินดู แล้ว บอกตรงๆ  มีตัวหนึ่งที่อั้มชอบมาก ๆ เพราะปกติอั้มเป็นโรคกระเพาะ
เป็นประจำเลยคะ แต่ตัวนี้ที่กิน ไม่ทำให้ละคายเคืองกระเพาะเลย ชอบมาก ๆ 
แต่ใครที่กินวิตามินซี ก็อย่าลืมกินน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ เพราะวิตามินซี สามารถละลายในน้ำได้

ส่วนถ้าใครกินวิตามินอี ต้องกินอาหารที่พวกไขมันด้วยนะคะ เพราะวิตามินบางตัว ละลายในน้ำไม่ได้
นอกจากไขมันนะคะ  

มาดูกันดีกว่าคะ วิตามินซีที่อั้มกินทั้ง 3 ชนิดมีตัวไหนบ้าง  



มาดูกันดีกว่าคะ ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละตัว มีลักษณะเป็นอย่างไร




ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) 
จะมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นการดูดซึมวิตามินซี และจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานคู่กับ Calcium และ Magnesium ด้วย

มาดูกันเลยดีกว่าคะ ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละตัวนี้ มีส่วนประกอบสำคัญอะไรบ้าง









เพื่อน ๆ คงเห็นส่วนประกอบสำคัญของแต่ละตัวกันแล้วใช่ไหมละคะ ทีนี้ก็เลือกกันเองและกันคะ ว่าจะเลือกรับประทานตัวไหนดี ส่วนตัวอั้มเอง รู้สึกถูกกับ Vistra  มากที่สุดคะ  ก็เลยเลือกรับประทานตัวนี้มาตลอดเลย ไม่ห่วงเรื่องโรคกระเพาะ แถมยังมี ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid)  สูงเว่อ

Tips::  เนื่องจาก วิตามินซี 1000 mg ถ้าเรากินทีละเม็ด ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมได้ทั้งหมด จะเป็นการสิ้นเปลืองอย่างมาก ดังนั้น อั้มจึงแบ่งกินเป็น 3 ส่วนคะ เช้า กลางวัน เย็น คะ การแบ่งกินแบบนี้ จะทำให้ร่างกายของเรา ดูดซึมวิตามินได้เต็มที่และไม่สิ้นเปลืองตัวยา ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักเพื่อขับวิตามินส่วนเกินออกทางปัสสาวะด้วยคะ 





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 12 พฤษภาคม 2556 21:51:46 น.
Counter : 5206 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

AUM BELLEZZA
Location :
นนทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 74 คน [?]



Aum BellezZa

หมายเหตุ ::
ด้วยสภาพผิวที่ต่างกัน ไลฟ์สไตล์การดำเนินชีวิตที่ต่างกัน กรรมพันธ์ สภาพสีผิว สีผม รูขุมขน อาหารการกิน และความชอบที่ต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องกลิ่น สี รสสัมผัส ฯลฯ ล้วนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะบุคคล เพราะฉะนั้น ถ้าอยากรู้ว่าสิ่งที่รีวิวนั้น ดีไหม จะเหมาะกับตัวเองหรือไม่ อั้มอยากแนะนำให้ลองด้วยตัวเองนะคะ จะเป็นคำตอบ ที่ดีที่สุดค่ะ