อาหาร

8.30 :  แซนวิชไส้ทูน่าปูอัด 1 คู่  + นมแมกโนเลียรสม๊อต 1 กล่อง

11.30  : ข้าวขาว 2  ทัพพี + แกงเขียวหวานไก่ + ต้มยำไข่ปลา +

13.30 : ข้าวเหนียว + ส้มตำมะม่วง+ ปีกไก่ทอด+ ขนมจีน

19.00 : ขนมจีนน้ำยากะทิ + ไก่ทอด 2 ชิ้น+ ทอดมัน 5 ชิ้น + ห่อหมก 1 ห่อ + ขนมตะโก้ +มังคุด

           เงาะ + ลูกไหน + ลองกอง + ไอติม + เค้ก

ออกกำลังกาย  

เช้า  : คาร์ดิโอ 60 นาที

เย็น  :   งด

อารมณ์

       ชั่งน้ำหนักเช้านี้ได้ 64.5 กก. เหมือนว่าลดลงมา 2.5 กก ในเวลา 2 สัปดาห์ที่ออกกำลังกายมา แต่วันนี้เป็นวันกินเยอะมากค่ะตอนเย็นไปงานเลี้ยงวันเกิดอาจารย์ที่แผนกค่ะ กินเต็มที่เลย กลับมาปวดท้องกันเลยทีเดียว เป็นอันรู้แล้วว่า ทำแบบนี้ได้แต่ต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอและถ้ากินดี ๆ ก็จะลดได้นิดหน่อย

---------------------------------------------------------------------------------------------------