DAY  75  (24 มิ.ย. 58 ) 

   สวัสดีค่ะ  วันพุธสวัสดีค่ะ  ฝนตกตอนเย็นหนักพอสมควรค่ะ  แต่แหมต่อมขยันทำงานค่ะ ไปออกกำลังกายปกติแหละ  เป็นวันเบิร์นค่ะ ก็เลยเริ่มต้นด้วยการเบิร์น ด้วยการเดินสลับวิ่ง 35 นาที แต่ขอสารภาพนะคะว่าเดินมากกว่าวิ่งค่ะ แต่ใช้การตั้งแบบชันแล้วก็เดินเร็ว ๆ  เหนื่อยดีทีเดียวค่ะ   เสร็จแล้วหันไปเห็นจักรยานเสือภูเขาที่ปั่นอยู่กับที่ว่าง ก็เลยจัดไปอีก 30 นาทีค่ะ เพราะว่าวันนี้ตั้งใจจะเวทหลังล่างกับหลังแขนด้วยอีกนิดค่ะ  เหงื่อท่วมตัวเลยทีเดียวหลังจากปั่นจักรยานเสร็จ  จากนั้นก็ไปเวทต่อ พยายามยกไม่หนักมากค่ะ อยากกล้ามเล็ก  ๆ  แต่ลีนค่ะ (ไม่รู้ชาตินี้จะทำได้ป่าว เพราะว่าไขมันยังเยอะเหลือเกินอ่ะ )  สู้กันต่อไป