Bloggang.com : Turtle Came to See Me : █“กาน้ำชาสอนใจ” อ่านจบ…คุณจะใจเย็นลง

█“กาน้ำชาสอนใจ” อ่านจบ…คุณจะใจเย็นลง

“กาน้ำชาสอนใจ” อ่านจบ…คุณจะใจเย็นลง

ที่บ้านแห่งหนึ่ง…มีกาน้ำชาสูงค่า

เป็นกาที่ปั้นมาจากดินชนิดพิเศษสุดของประเทศจีน

เลยวางไว้หัวเตียงอย่างทะนุถนอม

มีอยู่คืนหนึ่ง ด้วยความไม่ระวัง

มือไปปัดโดนฝากาน้ำชากระเด็นตกสู่พื้น

ทั้งโกร-ธทั้งเจ็บใจ เมื่อคิดว่าทำฝาแตกแล้ว

จะเก็บกาไว้ให้ดูเจ็บใจเล่นทำไม

คิดได้ดังนั้น

เลยหยิบกาน้ำชาขว้างออกไปนอกหน้าต่าง

รุ่งเช้าตื่นมาลุกลงจากเตียง

เห็นฝากาน้ำชาหล่นอยู่บนรองเท้านุ่นที่ข้างเตียง

ไม่มีอะไรแตกเสียหาย กาน้ำชาก็ขว้างทิ้งไปแล้ว

ยิ่งเจ็-บใจ

เลยกระทื-บฝาจนแตกละเอียด

พอตอนสายเดินออกไปนอกบ้าน

ปรากฏว่ากาน้ำชาที่ขว้างออกไปเมื่อคืนนั้น

ยังคาอยู่บนต้นไม้ไม่มีอะไรบุบสลาย…

…

เรื่องบางเรื่อง

รอคอยสักนิด รอดูสักหน่อย ตรองสักพัก

เพราะเรื่องบางเรื่องอาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราเห็นเราเข้าใจ

ความวู่วามเปรียบเหมือนปีศาจร้า-ย ฝึกให้ใจเย็นไว้หน่อย

นั่นคือวิถีของคนฉลาด

ฝึกตนเองให้มีความความอดทนมากขึ้น ด้วย 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่รับรองว่าถ้าทำได้คุณจะเป็นคนที่ใจเย็นขึ้นเยอะเลยละ

1. เอ่ยขอบคุณให้มากขึ้น

การขอบคุณมีประโยชน์มากมาย การวิจัยหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการขอบคุณทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เครียดน้อยลง และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารด้านจิตวิทยา Psychological Science ในปี 2014 ยังพบอีกว่า การขอบคุณสามารถช่วยให้เรามีความอดทนมากขึ้น

2. มีสติให้มากขึ้น

การมีสติและการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอจะช่วยทำให้เราสามารถจัดระเบียบความคิดของเราได้ดียิ่งขึ้น ลองเขียนความคิดต่าง ๆ ของคุณลงในกระดาษดูค่ะ จะช่วยให้คุณจัดการความคิดของตัวเองได้ และทำให้เรารู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เรารู้สึกรีบเร่งหรือทำให้เราไม่มีความอดทน วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดไม่ให้วอกแวกได้ง่าย ๆ ค่ะ

4. ฝึกให้ตัวเองยอมรับในสิ่งที่ยากลำบากให้ได้

เราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเองทนกับความยากลำบากและความไม่สะดวกสบายให้ได้ และเมื่อเราสามารถอดทนกับสิ่งเหล่านั้นได้ เราก็จะมีความอดทนมากขึ้น และสามารถมีความสุขแม้ว่าต้องพบเจอกับสิ่งที่ดูยากลำบากก็ตาม

5. หายใจลึก ๆ

เมื่อเรารู้สึกว่าหลาย ๆ สิ่งมันไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังไว้ การถอนหายใจแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้เราสงบจิตใจและร่างกายตัวเองได้

ขอบคุณ คุณขจรศักดิ์ผู้แปลและเรียบเรียงภาพและเนื้อหา,kapook

ขอบคุณบทความดีดจาก https://bit.ly/2J1ISb9

ขอบคุณของแต่งบล็อกโดย...
เรือนเรไร / ญามี่ / ชมพร / Rainfall in August

Create Date : 28 เมษายน 2562

Last Update : 28 เมษายน 2562 1:25:52 น.

0 comments

Counter : 2106 Pageviews.