ในภาวะปัจจุบัน ทุกท่านคงต้องยอมรับว่าสถานการณ์การเมือง มีผลต่อความเป็นอยู่ในชีวิตประจำวันค่อนข้างมาก โดยเฉพาะหลายๆ คน ใช้ชีวิตอยู่กับสถานการณ์ที่ตึงเครียดตลอดเวลา จึงทำให้เกิดโรคเครียดทางการเมือง หรือชื่อย่อภาษาอังกฤษว่า PSS (Political Street Syndrome) ซึ่งอาการโดยรวม จะมีอาการดังต่อไปนี้นะครับ ปวดศีรษะเป็นระยะ หายบ้างปวดบ้าง โดยเฉพาะบริเวณขมับ ปวดต้นคอ ปวดตามแขนตามขา นอนหลับๆ ตื่นๆ อึดอัดในช่องท้อง แน่นท้อง ปวดท้อง บางครั้งอาจจะทำให้รู้สึกชาบ้างในบางส่วนของร่างกาย

ส่วนอาการทางจิตใจอันได้แก่ ความวิตกกังวล ความครุ่นคิด เป็นคนหงุดหงิดง่าย ถ้าได้ยินเรื่องของการเมือง ฉุนเฉียว โกรธเร็ว ก้าวร้าว สลับกับความเบื่อหน่ายท้อแท้ ไม่มีสมาธิ โต้เถียงกับผู้อื่นได้ง่าย อาการทั้งหมด ทั้งร่างกายและจิตใจแบบนี้ ได้ถูกวิเคราะห์ออกมาแล้ว จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขว่า เข้าข่ายเป็นโรค PSS หรือโรคเครียดทางการเมือง มีหลากหลายวิธีที่สามารถหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ได้ และสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น ลองมาวิธีคร่าวๆ ดังนี้ครับ

ฝึกตัวเองให้คิดบวก พยายามบังคับตัวเองให้มองหลายๆ เรื่องเป็นเรื่องง่ายๆ ขึ้น อาจใช้ความคิดแบบสร้างสรรค์ หรือคิดแบบมีกุศล ปล่อยวางลงไปบ้าง งดคุยเรื่องการเมืองลงบ้าง ไม่ว่าอยู่ในสถานการณ์แบบใด อาจจะคุยได้ แต่ลดปริมาณลง ออกไปทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปทำบุญที่วัด ไปออกกำลังกาย ฯลฯ หาอาหารอร่อยๆ ที่ถูกสุขลักษณะ มารับประทาน หรืออาจจะทำกิจกรรมทำอาหารที่บ้าน เพื่อเปลี่ยนความน่าสนใจของตัวเอง และคนรอบข้าง ออกไปซื้อของ ช็อปปิ้ง หรืออาจจะเป็นตลาดทั่วๆ ไป เช่น ตลาดน้ำ ตลาดร้อยปี ไปหาของถูกๆ ดีๆ ให้เพลินใจ เช่น ไอศกรีม ขนมครก ทอดมัน ลูกชิ้น เป็นต้น

เดินผ่านแผงหนังสือ หลีกเลี่ยงหนังสือพิมพ์ที่รายงานแต่เรื่องการเมือง ให้หันมาอ่านนิตยสารประเภทอื่นบ้าง เช่น Gossip ดารา, แฟชั่น, เรื่องลี้ลับ ฯลฯ ทำความสะอาดบ้าน ตกแต่งโยกย้ายสิ่งของในบ้าน บูรณะสถานที่อยู่อาศัย วางแผนการท่องเที่ยว เพราะตราบใดที่คุณนึกถึงการท่องเที่ยวไม่ว่าในประเทศหรือต่างประเทศ เพียงแค่นึกก็จะมีความสุข พอนึกแล้ว ก็จะมีการค้นหาสถานที่ต่างๆ ในจุดที่อยากไปนั้นๆ รวมถึงค้นหาวิธีการที่จะไป จะทำให้คุณมีความสุขกับสิ่งต่างๆ เหล่านี้ได้

นี่เป็นวิธีง่ายๆ นะครับ เรื่องการเมืองเป็นเรื่องใกล้ตัว และเป็นเรื่องที่ทุกๆ คนให้ความสนใจอยู่เสมอ แต่อย่าลืมนะครับ หากคุณสนใจแล้วมีอาการดังกล่าวข้างบน ลองใช้วิธีการที่กล่าวมาข้างต้นนี้ รับรองว่า สุขภาพกาย และสุขภาพใจจะมีความสุขได้ ถึงแม้สังคมแวดล้อมจะเป็นอย่างไรก็ตาม

ปีใหม่นี้ คิดกันหรือยังครับว่าจะไปเที่ยวที่ไหน? นี่เป็นคำถามเริ่มต้น ให้ทุกคนได้คิดตามนะครับ ผมคิดว่าจะช่วยทำให้ทุกท่านมีความสุขมากขึ้น...





ณวัฒน์ อิสรไกรศีล