วันนี้ (27/6/57) น้ำหนักปรับตัวลงมานิดหน่อย อยู่ที่ 76.9 กก. (หลังตื่นนอน)
เมนูสำหรับวันนี้
เช้า >>>> ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองต้ม 1 ถ้วย (ไม่ปรุง)
กลางวัน >>>> ลูกเดือยต้ม 2 ทัพพี ราดด้วยน้ำจิ้มสุกี้(พันท้าย)
เย็น >>>> ยำลูกเดือย+คะน้าลวก + หมูปิ้ง 1 ไม้ + ไก่ในผักคะน้า 1 ชิ้น(แอบหยิบกิน)
ออกกำลังกาย - - - - ไม่ทำเพราะขี้เกียจ !!!!!!!!!!! (เริ่มเข้าอีหรอบเดิมอีกแระ)
วันนี้ยังงดข้าวอยู่.. เน้นกินผัก เพิ่มไข่ และแถมเนื้อสัตว์ติดนิดหน่อย
ความพึงพอใจ 4/10
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [