กลับสู่ถิ่นกำเนิด เกิดเป็นใบสีเขียว .... เวอร์มาก แค่ไปดูทุ่งนา ฮิๆ ข้าวตั้งท้อง ดอกข้าว เคยเห็นกันไหม ก็มาเยี่ยมบ้านนอก มาขอนแก่น เอาปุ๋ยมาให้ญาติๆ ลองใช้ แวะมาเดือนละรอบได้ รอบนี้ มาอยู่เกือบเดือนเชียว เจออะไรเก่าๆ บางทีก็หวนคิดถึงวันวาน บางอย่างก็จำได้ บางอย่างก็จำไม่ได้ หลายเสียง หลายข่าวเข้ามา บ้างก็ว่า บางคนที่เคยเห็น เคยคุ้นเคย ต้องจากลากันไป บางคนมีลูกมีเต้าโตกันหมดแล้ว ข่าวว่าบางคนถึงล๊อตตารี่ รางวัลที่ 1 รวยไปแล้วก็ยังมี ขับรถไปตามเส้นทางเก่าๆ ที่เคยผ่าน ภาพวันวาน ย้อนกลับมา ต่อติดบ้าง ต่อไม่ติดบ้าง เห็นห้วงๆ ของวันเวลาเก่าๆ ชอบสิ่งเขียวๆ ชอบสีเขียวมาตั้งแต่ไหนแต่ไร เจอต้นไม้ เห็นใบเขียวอ่อน เขียวแก่ งดงาม ของธรรมชาติ รู้สึกรักโลก แล้ว อยากรักษ์โลก ทุกวันนี้ช่วยได้ในสิ่งที่ตัวเองช่วยได้ ลดใช้ถุงพลาสติก ทิ้งขยะให้ถูกจุด และ อนาคต อาจจะทำกิจกรรม ช่วยในส่วนนี้ด้วย เพราะโลกของเรา ยังคงต้องอยู่คู่กับมนุษย์เราไปอีกนานแสนนาน จะอยู่กันอย่างไร ถ้ามันไม่น่าอยู่ มีสาระมาก   Create Date : 25 ตุลาคม 2552 Last Update : 25 ตุลาคม 2552 12:59:02 น.   4 comment

ไขมันหายจริงๆ เลย สามกิโล เอารูปมาให้ดู อาจจะไม่เห็นอะไรชัดเจน เพราะแค่ 3kg แต่ตัวผมเอง จะเห็นชัดมาก เพราะว่า ชั่งน้ำหนักแล้วมันเปลี่ยน ตอนนี้เลยดูแห้งๆ กล้ามเล็กไปเลย ถ้าเบิร์นไขมันหมดตัว คงดูซูบเซียวเกินไป เลยคิดว่า ต้องเพิ่มน้ำหนักมาสัก 80 กิโลก่อน สร้างกล้ามเนื้อ แล้วค่อยเบิร์นออก ไม่งั้นคงผอมกร่อง เพราะว่า ไขมันออกมันก็แห้งติดกระดูก ดูรูปซ้ายเป็น before ยังน่าดูกว่าตอนนี้ในรูปขวา ที่เป็น after อีกหงะ เพราะดู มันเหมือนมีกล้าม แต่จริงๆ มันเป็นไขมัน พระเจ้าช่วยยยยซาร่าทอดกล้วยยย   Create Date : 20 สิงหาคม 2552 Last Update : 20 สิงหาคม 2552 14:46:02 น.   13 comment

วันนี้ มารีวิว EGCG - Green Tea Extract EGCG - Green Tea Extract ช่วงนี้ น้ำหนักลดไป 3 kg รวมทั้งมีคนทักว่า ผอมลง หน้าเรียวลง เราก็แปลกใจ และ ตกใจมาก เพราะกำลังพยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ อยากจะหนัก 75 kg แต่ว่า น้ำหนักลดลงมาจาก 69 kg เหลือ 65 - 66 kg ซะนี้ เครียดใหญ่เลยว่ากินอาหารไม่พอ และ ห่างการออกกำลังกายไปหลายวัน เพราะครั้งที่แล้วก็เป็นแบบนี้ เพราะเข้าใจว่า ออกกำลังกายแล้วทำให้ อัตราการเผาผลาญของร่างกาย (metabolism) สูงขึ้น พอกินน้อยแล้ว จะทำให้ น้ำหนักลดไป เพราะไขมันโดนเบิร์น และ อาจจะมี กล้ามเนื้อบางส่วนถูกนำเอาไปใช้ (กลัวตรงนี้แหละ เพราะที่สร้างมา มันจะหายไป) กลายเป็นว่า หน้าเรียวลง แล้วดูลีนขึ้น กล้ามต่างๆ ดูชัดขึ้น แต่ว่าไม่ถูกใจ เพราะยังไม่อยากลดน้ำหนักตอนนี้ ก็เลยเครียด คิดไปคิดว่า เฮ้ย หรือว่าเพราะกิน EGCG ที่เรากิน เพื่อต้านมะเร็ง ป้องกันมะเร็ง แล้วก็ ต้านอนุมูลอิสระ เรากินวันละสองแคปซูลมา 2 เดือนแล้ว เข้ากับช่วงที่น้ำหนักหายไปพอดีเลย เอาละเว้ย แสดงว่า เราถูกกับ EGCG มาก งี้ช่วงเบิร์น จะทาน 4 แคปซูง ตามสูตร เบิร์นไขมันเลย มาพูดถึงคุณสมบัติ EGCG กันเสียหน่อย สินค้า EGCG นี้มีหลายยี่ห้อมาก ราคาถูกแพง ต่างกันไป ดูได้จากลิงก์นี้ http://www.google.com/products?q=EGCG&aq=f แต่ผมเลือกกิฟฟารีน เพราะว่า เป็นสินค้าของคนไทย และ ผมเองก็เป็นสมาชิกอยู่ รวมถึง ถ้าแพ้ก็เปลี่ยนสินค้าได้สบายเลย แล้วก็ทำแต้มด้วย ฮิๆ ผมเชื่อมั่นสินค้ากิฟฟารีนมาก เพราะโรงงานกิฟฟารีน เป็นโรงงานที่ทันสมัยที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้แห่งนึง ที่เลือกสรรวัตถุดิบ คุณภาพที่ดีที่สุดมา และ EGCG ของกิฟฟารีน สกัดคาเฟอีนออกไป มีต่ำกว่าปกติถึง 900 เท่า เอ้าพอๆ เดี๋ยวจะเป็นการเปิดการขาย EGCG มีคุณสมบัติที่เข้าใจง่ายๆ ดังนี้ - วิจัยจากทั่วโลกแล้วว่า มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก มีข้อเสียเพียง สามอย่างคือ มีคาเฟอีน ทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ, มีสารที่ทำให้ท้องผูก หากไม่สกัดออกไป, หากทานขณะร้อนจัด จะทำให้เป็นมะเร็งหลอดลม ดีนะเราไม่ชอบชาร้อน - มีวิจัยจากทั่วโลก เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางอีกแล้ว ว่า สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ 18 ชนิด ย้ำอีกครั้งว่า ฆ่าเซลล์มะเร็ง คือ ใครเป็นแล้วก็กินเลย ช่วยท่านได้ กินวันละ 6 แคปซูลเลย ส่วนใครยังไม่เป็น ต้องการต้านมะเร็งก็กินวันละ 1 - 2 แคปซูล - มีงานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยขอนแก่น ที่เผยแพร่แล้ว ในวารสารการแพทย์ สามารถ ช่วยเผาผลาญไขมัน อย่างมีนัยน์สำคัญ ทดลองในผู้ทาน EGCG จริง และ ผู้ทาน EGCG หลอก ปรากฏว่า ผู้ที่ทานจริง สามารถลดน้ำหนักได้ สูงกว่า 2.7 Kg ขึ้นไป เป็นไงหละ คุณสมบัติเด่นมาก และ ทั้งนี้ เพิ่งได้ข่าวใหม่ล่าสุดมาว่า นักกล้าม นิยมทานกัน เพราะนักเพาะกาย มีลักษณะการ ควบคุมน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง กระทันหัน คือ เพิ่มน้ำหนัก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเป็นระยะเวลาหนึ่ง และ ทำการเบิร์นไขมันออก ให้ทันช่วงเวลาการแข่งขัน และมีการทานอาหาร ซ้ำๆ อยู่ที่ เนื้อไก่ เนื้อวัว และ โปรตีนต่างๆ ซึ่งมีส่วนให้ เกิดสารอนุมูลอิสระ เยอะจากการทานอาหาร และ ออกกำลังกายอย่างหนัก จึงมีการทาน EGCG เข้ามาเสริมด้วย ขอได้รับความขอบคุณจากกระป๋ม นาย Adore ที่ทุกคนเสียเวลาอ่านขอรับ ดีใจมาก หากใครเห็นว่าเป็นประโยชน์ ไม่ว่าท่านกำลังทานอยู่ หรือ กำลังจะซื้อหามาทาน ถ้าหากจะสมัครกิฟฟารีน ติดต่อกระป๋มได้ขอรับ   Create Date : 18 สิงหาคม 2552 Last Update : 19 สิงหาคม 2552 0:04:35 น.   0 comment

รีวิว Ginkola, Cal-D-Mag, Slimm-Fitt, Sun Lotion SPF20, Collagen Powder วันนี้มารีวิว ตามที่สัญญาไว้ :D มาอันแรกกันเลย Ginkola อันนี้เป็น สารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ในส่วนปลายต่างๆ รวมถึงสมองด้วย อันนี้ไม่เหมาะสำหรับคนกินยาต้านเกล็ดเลือด อย่างแอสไพริน เท่าที่กินดู ก็คิดว่า น่าจะได้ผลดี เพราะว่า ไม่ต่างจากของ mega wecare หรือ blackmore เลย ปกติ เวลากินตัวนี้ เมื่อเกิดร้อยจ่ำช้ำ จะเป็นนานกว่าปกติ หน่อยนึง แล้วเป็นจ้ำๆ ได้ง่าย เริ่มจาก ม่วง ถ้าชนอะไรหนักๆ แล้วก็ เขียว เหลือง แล้วหายในที่สุด ใครกินตัวนี้ต้องระวังเรื่องซุ่มซ่ามหน่อย เพราะว่าจะเกิดรอยจ้ำได้ง่าย สัปดาห์ก่อนโน้น มีดบาดตั้งนานกว่าเลือดจะหยุดไหล ฮ่าๆ ลองคิดดูว่า สมองจะได้รับเลือดดีแค่ไหน ฮ่าๆๆ ขนาดรับประทาน พร้อมอาหาร สามมื้อ แต่ผมกินพร้อมมื้อเช้า ทีเดียว Cal-D-Mag อันนี้เป็น Calcium กินไปงั้นๆ แหละ ไม่รู้ผล มีวิตามิน D ที่ช่วยให้ Calcium ถูกดูดซึม ถ้าไม่มี วิตามินดี Calcium ก็จะถูกขับถ่ายออกไป แล้วก็มี Magnesium ช่วยให้ Calcium ถูกนำพาเข้ากระดูก ถ้ากินแต่ Calcium ไม่มีวิตามิน D และ Magnesium ก็ไม่มีประโยชน์ Slimm-Fitt เป็น สารสกัดจากส้มแขก มี HCA แล้วก็ L-Carnitine, Chromium Acylate โดย งานวิจัย HCA นั่นจะยับยั้งการเปลี่ยนคาร์บ เป็นไขมันที่สะสม รวมถึง ช่วยในการนำไขมันที่สะสม มาใช้งาน แต่เท่าที่ อ่านๆ เองในเน็ท ดูแล้ว ไม่มีงานวิจัยในมนุษย์ว่าได้ผลดีอะไร แต่มีงานวิจัยในหนูเท่านั้นที่ได้ผล แต่มีสถิติ เพียงแค่ว่า เมื่อทานก่อนมื้ออาหาร จะทำให้ไม่ค่อยอยากอาหาร และ ทำให้ทานน้อยลง พอดีว่า ผมไมได้่ทานก่อนอาหาร แต่ผมทานก่อนไปออกกำลังกาย เลยไม่ทราบผลตรงนั้น ส่วนประกอบที่เหลือต่างหาก ที่ผมสนใจ คือ L-Carnitine และ Chromium ซึ่งมีงานวิจัย แล้วว่า ทำให้ผู้ที่ใช้สามารถน้ำหนักลดลงได้ โดย L-Carnitine จะช่วยนำไขมันสะสมชนิด long chain เข้าสู่เซลล์ไปเป็นพลังงาน ซึ่งก็เปรียบเทียบได้กับการเบิร์นนั่นเอง และ Chromium จะเป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลปกติ ก็จะทำให้เราไม่หิวเพิ่มเติม และ ทำให้ไม่เปลี่ยน น้ำตาลไปเป็นไขมัน ทำให้ นำไปเป็นพลังงานได้ทันที แต่ L-Carnitine นั้น มีปริมาณแค่ 100mg (เทียบเท่า) ซึ่ง หากทาน เพียง 2 ซอง ก็จะได้เพียง 200mg แต่ กลุ่ม fat burn ในยี่ห้อ แพงๆ มักจะให้ขนาด 500mg หรือ 600mg ซึ่งอาจจะน้อยไป น่าจะเหมาะสำหรับคนที่ไม่อ้วนมากมาย หรือ คนที่หุ่นดี คอยรักษาหุ่นไว้มากกว่านะครับ เพราะทานมากกว่า 2 ซองก็จะไม่ดี เพราะ จะทานส้มแขกมากเกินไป ส่วนรสชาตินั้น โอเคเลย อร่อยดี หวานแบบมะนาว โดยไม่มีการเติมน้ำตาล คิดว่า Giffarine คง ใส่สองตัวหลังเพื่อ make sure ว่า จะทำให้ได้ผลจริง มากกว่าที่จะใช้ HCA อย่างเดียว Sun Lotion 20 นี่ดีมากๆ ไม่มัน ไม่เยิ้ม ไม่เหนียวเหนอะหนะ ชอบมาก แต่ว่า ใช้ทาแค่ แขนคอไหล่หลัง นิดหน่อย ก่อนออกแดด ใช้มานานเดือนนึงแล้วยังไม่หมด คิดว่า ใช้ได้ ราวๆ 1 เดือน ต่อขวด แต่ก็ไม่แพงนะ โอเค Collagen Powder นี่ก็ดี ทาแล้วหน้าตึงๆ ดี แล้วก็นุ่มขึ้น ใช้แค่ 1/4 ของครีมที่ใช้ทาหน้า ตอนเช้าและก่อนนอน มีกลิ่นนิดหน่อยตอนทาตอนแรก แล้วกลิ่นก็จะหายไป สกัดจากปลาทะเล เป็น Collagen ชนิดเดียวกับที่ผิวมนุษย์ผลิต ละลายเข้ากับครีม แล้วก็ซึงเข้ากับผิวได้เลย ไ่ม่มีคราบ รีวิวเสร็จแระ ไม่รู้รีวิวดีเหมือนชาวบ้าน ป่าว จริงๆ มีอีกหลายตัวที่ใช้ เดี๋ยวจะมารีวิวใหม่ ช่วงก่อนหน้า ใช้ Zemax SX รู้สึกว่าได้ผลนะ ไขมันหดหาย แต่ว่ากินต่อเนื่องมาสองเดือนได้ ครั้งละห้าเม็ดก่อนนอน แพงเอาเรื่องเหมือนกัน มีส่วนผสมของ ZMA & L-Carnitine แต่ว่าเลิกกินแล้ว รอตอนเบิร์น แล้วจะกินอีกที เพราะแพงมาก แต่เท่าที่อ่านจากเว็บวิจัยต่างประเทศ ไม่ควรกิน L-Carnitine เกิน 500mg ต่อวัน แล้วก็ คนทีทานยาบางอย่าง ห้ามกิน เช่นคนกินยารักษาสิว Roaccutane อ้อ L-Carinitine ควรกินตอนท้องว่าง และ ไม่มีแคลเซี่ยมเป็นตัวบล๊อกการดูดซึมนะครับ เวลาจะกิน Slimm-Fitt ควรจะนึกถึงข้อนี้ด้วย ตอนนี้ก็กลับมาปั้มกล้ามอย่างเดียว ไม่เบิร์น พอสักปลายปีค่อยเบิร์น เป็นกำลังใจให้ด้วยนะก๊าบ   Create Date : 17 มิถุนายน 2552 Last Update : 17 มิถุนายน 2552 22:39:45 น.   0 comment

ไม่ได้มาเขียนนาน ตอนนี้ ชีวิตเปลี่ยนแปลง เน้นสุขภาพมากๆ ไม่ได้เขียนมานานมาก ก็หายไป เพราะหลายๆ อย่าง ที่ผ่านมา ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ชนิดที่ว่า รูปร่างเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี มองกระจกทีไร ก็ยิ้มภูมิใจทุกครั้ง ว่างๆ จะมาอัพเดทภาพตัวเอง นอกจากเปลี่ยนเรื่องการออกกำลังกาย ก็ยังเปลี่ยนความคิด เรื่องควบคุมอาหาร ทานอาหารเน้นเฉพาะ ที่ร่างกายต้องการ และ ปรับปรุง ให้เข้ากับการออกกำลังกาย เพิ่มปริมาณ อาหารเสริม และ วิตามิน เกลือแร่เข้าไป ทำมาได้สักพัก ได้เข้ามารู้จักกิฟฟารีน เลยปรับตัวเอง เข้าหาผลิตภัณฑ์กิฟฟารีน เพราะว่า เป็นสมาชิก แล้วได้ส่วนลด มีโอกาสเติบโต ด้วยการสร้างเครือข่ายผู้บริโภค (จริงๆ ก็ไม่ได้ไปขายอะไรที่ไหน ใช้เอง) แทนที่จะใช้ ยี่ห้ออย่าง แบลคมอร์ เซ็นทร้ม เราก็ปรับบางอย่างได้ ส่วนอะไร เห็นว่าดีอยู่ เราก็ใช้ของเดิม ไม่เปลี่ยน ออเดอร์แรกสุด ก็มี แคลเซียมเม็ด จิงโกะ (แปะก๊วย) ครีมกันแดดทาตัว ผงสลิมฟิต ชงดื่ม แล้วก็ คอลลาเจนผง แล้วจะมารีวิวรายตัวให้ฟังกัน เลือกมาแล้ว ใช้ดู ก็ไม่ได้ผิดหวัง ส่วนตัว จะใช้เฉพาะ สินค้าที่เรารู้จักและเข้าใจการใช้อย่างแท้จริง   Create Date : 17 พฤษภาคม 2552 Last Update : 17 พฤษภาคม 2552 0:52:15 น.   3 comment

Adore

• ชีวิตคนคอนโด
• Saving Inspiration
• ฝึกภาษาอังกฤษ
• Huge Arms
• Workout

• WIWANDA
• เกือกซ่าสีชมพู
• แม่ไข่หก
• Coconut Dance
• BlackmagicW
• Susie
• ta/'o-o/'
• amatuer translator
• Overseas
• POL_US
• fluffyboy101
• Abby\'s mom
• Webmaster - BlogGang

• Login Blog ที่เน่
• มาย พันติ๊บ
• ห้องไกลบ้าน
• ทำคะแนน TOEFL เยอะๆ
• BlogGang.com