มื้อเช้า ข้าวสวย 1 ถ้วย + ยำไส้กรอก

มื้อสาย กาแฟเย็น ครึ่งแก้ว

มื้อเที่ยง ขนมปังชุบไข่ กับ ไส้กรอกย่างกับกระทะ (ทำมาจากบ้าน)

มื้อบ่าย กาแฟดำ

มื้อเย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม

ซิตอัพนิดหน่อยค่ะ ไม่ได้ปั่นจักรยาน

24 พฤษภาคม 2015

มื้อเช้า ข้าวสวยกับยำไส้กรอก (อีกวันค่ะ )

มื้อสาย กาแฟเย็น อันนี้จัดเต็ม 1 แก้วไปเล้ยยย 

มื้อเที่ยง ข้าวสวย กับ ยำตะไคร้ ใส่ทูน่า

มื้อบ่าย ข้ามไปค่ะ

มื้อเย็น ยำมั่วซั่ว (วุ้นเส้น+เห็ดชิเมอิดำ+แตงกวา+เต้าหู้ไข่ทอด(อันนี้ใส่น้ำมันนิดนึง)) ง่าย ๆ คือ เคลียร์ตู้เย็นค่ะ 

แถมด้วยมะม่วงดิบอีกสองสามชิ้น 

ได้ซิตอัพนิดหน่อยเช่นเคย มัวแต่ทำงานบ้าน เลยไม่ได้ปั่นจักรยานช่วงเย็น

25 พฤษภาคม 2015

มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้ม+ไข่เค็ม

มื้อสาย กาแฟดำ

มื้อเที่ยง ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน 2 ฟอง

มื้อบ่าย ไปธุระนอกโรงงาน เลยจัดนมจืดพร่องมันเนยมา 1 ขวด กินไปครึ่งขวดค่ะ

มื้อเย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง แถมด้วยมะม่วงดิบอีก 1 ลูก

วันนี้รู้สึกเพลียมาก นอนเร็วค่ะ

น้ำหนัก 58 กก. ค่ะ

ขอบคุณพี่ปลาและคุณกุ๊กไก่นะคะ ที่เข้ามาคอมเม้นต์ อยู่ดี ๆ น้ำหนักก็ลง ยังงง ๆ ตัวเองอยู่เลยค่ะ พอตั้งใจก็ไม่ค่อยจะลง พอเรื่อย ๆ ลืม ๆ ลงเฉยเลย จริง ๆ แม่บอกให้หยุดได้แล้วค่ะ กลัวไม่มีแรง 

แต่นุ้ยคงรักษาการกินแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ค่ะ ออกกำลังกายบ้างตามโอกาส

แต่เสาร์นี้มีเป้าหมายของหวานแล้วค่ะ เครปที่ร้านอเมซอนปั๊มน้ำมันแถวบ้าน