น้ำหนัก 61 กก.

มื้อเช้า ข้าวสวย 1 ถ้วย + ไชเท้าผัดไข่ คลุกกับน้ำพริกกะปิ (สุดยอด )

มื้อสาย กาแฟดำ 1 แก้ว + ไวตามิน 1 กล่อง (แคลลอรี่เยอะดีแท้ค่ะ)

มื้อเที่ยง อันนี้หลุดเต็ม ๆ ค่ะ ข้าวกระเพราปลาหมึก + ไข่ดาว ดูแล้วก็น่าจะ 600-700 แคลอรี่

พอกินเสร็จ จะแวะซื้อกาแฟเย็น เหมือนสวรรค์ลงโทษค่ะ บังอาจกินเยอะ 

กาแฟเย็นคิวยาว ซื้อไม่ทัน อดเลย 

สรุป บ่ายเลยได้ กาแฟดำ อีก 1 แก้ว 

มื้อเย็น สลัดผัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง

ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคยค่ะ รู้สึกตัวเองหลับเร็ว น่าจะเพลียแดดหรือเปล่า