น้ำหนักยังอยู่ที่ 63 กก. ค่ะ ^ ^

มื้อเช้า จัดเต็ม ข้าว 1 ถ้วย + กระเพราหมูนิดหน่อย + ผัดพริกไก่กับผักบุ้ง (ทานข้าวเพราะกับข้าวอย่างหลังเลยค่ะ เป็นคนชอบผักบุ้งมาก )

แว้นไปทำงาน แวะซื้อน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลมาสองถุงค่ะ

มื้อสาย น้ำเต้าหู้ 1 ถุง

มื้อกลางวัน อันนี้ก็เต็มค่ะ  ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ราดด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย (เอามาจากบ้านค่ะ ไม่ไว้ใจร้านก๋วยเตี๋ยว) + น้ำเต้าหู้ที่ซื้อมาเมื่อเช้าอีก 1 ถุง + ปลาหมึกย่าง 3 ไม้ + นมเปรี้ยวบีทาเก้น ขวดเล็ก 1 ขวด + นมช็อกโกแลตขวดเล็ก 1 ขวด

มื้อบ่าย ทนความง่วงไม่ไหว กาแฟร้อน 1 แก้ว

มื้อเย็น ไข่ 1 ฟอง ตี ๆ ใส่พริกไทยนิดหน่อย เหยาะแม็กกี้นิด เอาลงไปกวน ๆ ในกะทะ พอสุก เรียกอะไรก็ไม่รู้ค่ะ ทำไปงง ๆ รู้แต่อยากทานไข่ เลยจัดไปมั่ว ๆ 

 + สลัดผัก 1 ชาม

วันนี้ได้ปั่นจักรยาน มีหลานชายเป็นตุ้มถ่วงน้ำหนัก (หนักจริงค่ะ คุณหลานอ้วนขึ้นอีกหรือเปล่าเนี่ย ) แล้วก็ซิตอัพนิดหน่อย ทำตามในคลิปที่โหลดมา มีความรู้สึก อยากได้กล้ามท้องนิดหน่อย หนทางยังอีกยาวไกล แต่ลองดูค่ะ