วันนี้เป็นวันแรกค่ะ ที่จะเริ่มลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างจริงจัง

อันเนื่องมาจาก ทำงานที่ต้องนั่งติดอยู่กับโต๊ะ และชอบทานกาแฟเย็นมากถึงมากที่สุด

ตอนก่อนสอบ ไปติว จัดเช้า กลางวัน แถมเย็นซื้อกลับห้องอีกค่ะ ไม่อ้วนไงไหว

น้ำหนักขณะ 65 กก. แล้วค่ะ ด้วยส่วนสูงแค่ 151 ซม.

ถ้าเอาสูตรง่าย ๆ ก็ 151-110 = 41 กก. เกินมาแค่ 24 กก.เอง 

แต่ไม่รู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอลงนะคะ เพราะออกกำลังกายบ้างอยู่แล้ว ไม่ค่อยได้อยู่นิ่งเท่าไหร่

ซิตอัพเป็นเรื่องปกติ เคยซิตอัพให้เพื่อนเห็น เพื่อนงงค่ะ ว่าแกทำได้ไง

ไม่ได้เยอะอะไรนะคะ แต่ถ้าเทียบกับสัดส่วนตัว เพื่อนมันคงแปลกใจ 5555

แล้วก็วิดพื้นบ้าง แต่ไม่เยอะค่ะ นิดหน่อย เพราะไม่อยากให้ท้องแขนห้อยอ่ะ อยากให้ไหล่แน่น ๆ

ถ้าใครมาจับตัว มักจะบอกว่า เป็นคนอ้วนที่ตัวค่อนข้างแข็งอ่ะ 

อาทิตย์หน้าซ้อมใหญ่รับปริญญา ตัวกลมดิ๊กเลย 

ไม่ได้แล้วค่ะ หลังจากท่านแม่ทักมานาน ล่าสุดเมื่อวานเลย

"นี่ เอวไม่มีแล้วนะ เสื้อตึงเป๊ะเลย"

จัดไปค่ะ

เอาวันนี้เลย ฤกษ์ดี วันเกิดเพื่อน (ไม่เกี่ยว..)

คงไม่สามารถกินคลีนได้ตลอด และไม่สามารถไปเข้าฟิตเนสได้ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย (ข้ออ้าง จะเก็บตังค์ไปเที่ยวอะดิ  555) คลีนจากสิ่งที่มีละกัน เริ่มจากลดก่อน เคยอ่านเจอมาว่า ถ้าอดเลย จะโยโย่หนัก เพราะพอร่างกายรับน้อยเกินไป ก็จะเริ่มเก็บสิ่งที่ได้รับเพื่อเอาไว้ใช้ในช่วงที่ไม่ได้รับ แต่พอรับมาก ก็จะเก็บมากด้วย อั้ยย่ะ หายนะค่ะ

มื้อเช้า เปลี่ยนกะละมังข้าว เอ้ย ชามข้าวค่ะ ให้เหลือแค่ถ้วยพอ ตักข้าวครึ่งถ้วย กับข้าวคือ เนื้อไก่รวนสองชิ้น (อานิสงค์จากเมื่อวานค่ะ) 

ตอนขี่มอเตอร์ไซด์มาทำงาน ก็หักใจเลี้ยวรถออกจากร้านกาแฟ เข้าที่ทำงานเลย แล้วจัดชาเขียวรสดั้งเดิมแทน (แต่ลืมอ่าน ว่าน้ำตาลเยอะป่าว ซัดซะหมดไปแล้วค่ะ แง....ง) และน้ำเปล่า อยากกาแฟ ดื่มน้ำเปล่าแทนเลยค่ะ เอาให้ลืมกาแฟไปเลย

มื้อกลางวัน แว้นออกไปร้านก๊วยเตี๋ยวเจ้าประจำ ฮาตอนสั่ง ปากไปก่อนเลยค่ะ "เส้นเล็ก..." แล้วมานึกได้ 

"เอาเกาเหลาหมูสด" 

"ข้าวมั้ย"

"ไม่เอาค่ะ" 

แม่ค้ามีมองหน้าเล็กน้อยค่ะ แต่ก็จัดไป

สุดท้ายก็ตบะแตกเรื่องกาแฟค่ะ ร้านกาแฟคันน้อยแว้บมาจอดหน้าร้านก๊วยเตี๋ยว จัดไปค่ะ กาแฟเย็น 1 แก้ว ดูดไปได้สองที ตอนนี้วางอยู่ข้างโต๊ะ

เหลือมื้อเย็น ยังไม่รู้ว่าจะหม่ำอะไรดี ต้องรอกลับไปดูที่บ้านก่อน

ลุ้นกันค่ะ ว่าจะบันทึกน้ำหนักทุกเย็น ว่าเท่าไหร่แล้ว ไม่รู้จะทำได้แค่ไหน

สู้ ๆ