น้ำหนักยังอยู่ที่ 62 กก. ค่ะ สิบวันแล้ว ยังไม่ลดไปไหน แต่ก็ยังไม่ขึ้น ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย ปล่อยเค้าไปค่ะ 

มื้อเช้า ยังพยายามกับข้าวโอ๊ตอยู่ค่ะ คุณกุ๊กไก่ ไม่ค่อยชอบกลิ่่นเค้าเหมือนกัน 

รอบนี้ ตัดนมออกค่ะ ไม่ใช่อะไรนะ นมหมด ลืมซื้อ 

ข้าวโอ๊ต ต้มกับน้ำธรรมดา ใส่เนสวีต้าเพื่อเพิ่มรสชาด แต่กลิ่นข้าวโอ๊ตชนะค่ะ ทดลองใส่น้ำผึ้งเพิ่มความหวานนิดนึง (เริ่มมั่วแล้ว )

มื้อสาย น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อเที่ยง เกาเหลาหมูสด

มื้อบ่าย กาแฟเย็น 1 ถุง (อันนี้ก็ตัวปัญหาค่ะ )

มื้อเย็น อันนี้อย่างละนิดอย่างละหน่อยค่ะ แค่พอหายอยาก ผัดผักกับกุ้ง + ไข่ชะอม 1 ชิ้น + มะม่วงดิบประมาณครึ่งลูก (อันนี้เยอะหน่อยค่ะ) 

ตกค่ำ มีอาการหิวค่ะ เลยจัดเนสวีต้าแบบลดน้ำตาล 1 ซอง (100 cal) คือ ซื้อมาแล้วยังไม่ได้ทานเพียว ๆ เลย ผสมข้าวโอ๊ตตลอด ก็ยังคิดอยู่ค่ะ ว่ากลิ่นข้าวโอ๊ตกลบหมด แต่เปล่า คือ เค้าหวานน้อยของเค้าอยู่แล้ว ลืมไปว่าซื้อแบบลดน้ำตาล งั้นสิค่ะ ถึงว่า 

ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ซิตอัพเลยค่ะ เหมือนจะปวดหลังนิด ๆ ไม่รู้เป็นเพราะยกของเมื่อเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาหรือเปล่า